 |
| متي يبدا ياكل الطفل الرضيع؟ |
سوف نتحدث عن موضوع يشغل الكثير من النساء وهو متى نبدأ إعطاء الأكل للطفل، منظمة الصحة العالمية حددت سن التنويع الغذائي في سن ستة أشهر كاملة لكن الكثير من الدراسات أكدت بأن الطفل ممكن يبدأ الأكل في الشهر الخامس يعني من بداية الشهر الخامس الى بداية الشهر السابع من عمر طفلك ممكن تبدأين إعطاء الاكل الطفل عندما تشعرين أنه يستطيع و مستعد للأكل
كيف تعرفين ان طفلك مستعد ان يأكل
- أولا الطفل يكون قادر على فرد قامته عند جلوسه بحيث البلعوم يكون في وضعية عمودية و مستقيمة
- ثانيا عندما تشاهد طفلك يمد يده الى المائدة و يأخذ أي شيء الى فمه استعدادا منه للأكل
-ثالثا عندما تشاهد طفلك ينظر اليك عندما تأكل وعندما تعطيه الأكل يفتح فمه
- رابعا الطفل يبدأ يخرج اللعاب كثير من فمه هذا اللعاب غني بأنزيمات الهضم
لماذا لا نستطيع إعطاء الأكل قبل بداية خمسة أشهر
لان الجهاز الهضمي عند الطفل خلال أربعة أشهر يكون نموه غير مكتمل يعني أنزيمات الهضم تكون ضعيفة جدا وهذا شيء طبيعي لأن البنكرياس والغدد اللعابية تكون في بداية إنطلاقها
أيضا البكتيريا الحميدة و الخمائر الموجودة في الأمعاء والتي لها دور أساسي و مهم في الهضم لا تكون متطورة كفاية لهضم الأكل من غير الحليب
السبب الآخر الذي يجعلنا نحترم بداية خمسة أشهر كسن أدنى لتنويع الغذائي هي الكلية التي ممكن نكلفها فوق طاقتها الوظيفية إذا أعطينا للطفل الأكل قبل هذا السن بالإضافة أننا نعرض الطفل الى مشاكل السمنة و الحساسيات الغذائية
لذلك لا يجب أن للطفل الأكل قبل أن يكمل أربعة أشهر لأن في هذه الفترة الرضاعة توفر للطفل كل ما يحتاجه من غذاء
كيف نبدأ إعطاء الأكل للطفل
أول شيء يجب ان نعرفها هي الأصناف الغذائية و التي سنذكرها حسب الترتيب في أكل الطفل وأولها الحليب
إذا كانت الأم ترضع طفلها الرضاعة الطبيعية فهذا شيء ممتاز و يجب ان تستمر في ذلك وأرضعي طفلك كلما اراد ذلك أما الأم التي تعطي طفلها الحليب الصناعي لسبب ما إنتقلي الى الحليب رقم 2 بعد ستة أشهر لأنه هذا الحليب مشبع بالمعادن والفيتامينات اللازمة في هذه الفترة من النمو الى حدود سنة من عمر طفلك و عندما يصل طفلك الى ستة من عمره إعطيه الحليب النمو رقم 3 الذي ليس حلو الى حدود سنة ونصف وبعد ذلك ممكن تعطيه حليب مبستر أو معقم بدون أي مشكل
الحليب يجب أن يكون أساس التغذية في هذه الستة أشهر الإنتقالية من بداية التنويع الغذائي الى السن العام و الأكل يكون تكميلي أما ابتداء من عمر سنة يصيح العكس الأكل هو الأساس و الحليب تكميلي
ماهي كمية الحليب التي يحتاحها الطفل
كمية الحليب اللازمة في فترة ما بين ستة أشهر الى سنة تتراوح ما بين 500ml الى 700ml في اليوم أما الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية يرضع كما يشاء وفي الوقت الذي يشاء
ماهو نوع الحليب الحيواني الأفضل لطفلك
يوجد الحليب البلدي و الحليب المبستر و الحليب المعقم و الحليب بودرة و الحليب المركز و الحليب كامل الدسم و الحليب منزوع الدسم و انواع اخرى كثيرة و الذي ينصح به هو الحليب المبستر او الحليب المعقم كامل الدسم
عندما نتحدث عن الحليب العادي يعني نتحدث عن حليب البقر الذي يكون نسبيا ملائم للطفل وليس حليب الناقة او حليب الماعز ....
والأخطر من ذلك هو الأشخاص الذين يعطون لأطفالهم الحليب النباتي منل حليب اللوز او حليب الصوجا او حلبب الأرز لأن هذا الحليب لا يحتوي على بروتينات حيوانية و المعادن الضرورية للنمو السليم للطفل
ويبقى أفضل حليب هو حليب الأم لان حليب البقر خلقه الله للعجل و حليب الأم خلقه للطفل
ماهي الخضر و الفواكه التي نبدأ بهم التغذية الصلبة عند الطفل
بالنسبة للخضر دائما نبدأ بالخضر التي ليست فيها نسبة كبيرة من الألياف وبالتالي تكون سهلة الهضم عند الأطفال وهي الجزر، البطاطس، القوق، اليقطين الاحمر أو الأخضر، الشمندر، اللوبيا الخضراء، السبانخ
ابتداء من تسعة أشهر ممكن أن نعطي للطفل الخضر الغنية بالألياف متل السفرجل، البازلاء الأخضر، البسباس الأخضر، البروكلي، البصل، البادنجان، البادنجان، الطماطم،القرنبيط الأبيض، الفلفل الحلو
أما الخضر التي مذاقها مر وغالبا لا يتقبلها الأطفال متل اللفت، الكرنب، الخيار ممكن نعطيها للطفل ابتداء من عمر السنة وإذا لم يتقبلها الطفل فلا أنصحك أنكي ترغمينه على أكلها و اقترحيها عليها عندما يكبر
كيفية تحضير الخضر للطفل
الخضر بطبيعة الحال بجب ان تكون مغسولة ونزيل منها البذور ثم نسلقها في الماء و من الافضل نطبخها بالبخار كي تحافظ على العناصر الغذائية الموجودة فيها
ثم نطحنها في الطحان الكهربائي مع الماء التي سلقت فيها الخضر أو نظيف الماء عليها إذا طبخت الخضر بالبخار و نتركها تطحن جيدا حتى تتحول الى عصيدة قشدية وبطبيعة الحال لا نظيف اي إضافات لا ملح ولا توابل ثم نقدمها للطفل دافئة بملعلة صغيرة ملائمة لحجم فمه
ماهي الطريقة التي نبدأ بها إعطاء الأكل للطفل
كل نوع من الخضر على حدى سوف نعطيها للطفل خلال ثلاثة أيام متتالية أولا لكي يتعرف على مذاق كل نوع من الخضر على حدى وثانيا إذا كان الطفل عنده حساسية من نوع معين من الخضر سوف نتعرف عليها خلال ثلاثة أيام تلك
أنواع الخضر كثيرة ولذلك سنختار فقط أربعة أو خمسة أنواع نبدا نعطيها بهذه الطريقة للطفل وبعد ذلك نجمعها في شوربة
يجب اختيار وقت محدد تبدأين فيه إعطاء الأكل للطفل كل يوم وغالبا نبدأ في وقت الغذاء
لا تنتظري من طفلك ان يكمل الأكل كله من اليوم الاول إذا بدأ فقط بملعقة او ملعقتين او ثلاثة ملاعق فهذا يكفيه فالأيام الاولى وعندما يتعود على الأكل سيبدأ طفلك هو الذي يطلب زيادة الأكل
ماذا نفعل إذا رفض الطفل ان يأكل نوع معين من الخضر
أما إذا رفض طفلك نوع معين من الخضر فلا يجب ان ترغميه على أكلها لأنه ممكن يرفض الأكل بصفة عامة والافضل ان تقترحي عليه نوع آخر من الخضر و ممكن بعد مرور الأيام تقترحي عليه النوع الذي رفضه و يتقبلها بكل سهولة لأن سلوك الطفل غير متوقع
التدرج هو الأساس في تقديم الغذاء للطفل خاصة في الطريقة الكلاسيكية للتنويع الغذائي
ماهو السن المناسب لإعطاء الطفال الفواكه
التجربة تقول أن الفواكه نعطيها للطفل بعد خمسة عشرة يوما من إعطائه الخضر لكي لا يتعود الطفل على المذاق الحلو للفواكه ويرفض تناول الخضر ولكن هذا ليس عنده أساس علمي وإنما المتل يقول إسأل المجرب ولا تسأل الطبيب
نفس الشيء يالنسبة للفواكه دائما نبدأ بالفواكه السهلة الهضم التي ليست غنية بالألياف و الأقل حموضة متل التفاح، الإجاص، الموز، الخوخ، المشمش، الفراولة، النكتارين، حب الملوك، المانجو و الافوكادو
وبعد مدة ممكن نقترح على الطفل فواكه أكثر حموضة أو غنية بالألياف بعد التعرف على الأذواق متل العنب، الرمان، البرتقال، اليوسفي، الأناناس، الكيوي، التوت، التين، البطيخ الأحمر ولكن بطبيعة الحال نعطيها للطفل بكميات معقولة
كل هذه الفواكه ممكن إعطائها للطفل قبل عمر سنة لأن الدراسات أثبتت ان كلما اعطينا مبكرا للطفل الفواكه التي تسبب الحساسية كلما كان احتمال إصابته بالحساسية أقل
كيفية تحضير الفواكه وطريقة إعطائها للطفل
من أجل تحضير وتقديم الفاكهة للطفل سنتبع نفس الخطوات التي قمنا بها لتحضير الخضر يعني نغسلها جيدا نسلقها إذا كانت الفاكهة صلبة وأختار الفاكهة التي بطبيعتها مذاقها حلو كي لا احتاج أن أضيف السكر او العسل
أيضا نحنرم التدرج الزمني عندما نعطي الفاكهة للطفل يعني كل فاكهة نعطيها على حدى لمدة ثلاثة أيام متتابعة من أجل ان الطفل يخزن مذاق الفاكهة في دماغه وكذلك إذا كانت عنده حساسية من نوع معين من الفاكهة تظهر في هذه الأيام الثلاثة
وأيضا يجب أن نحترم التدرج في الكمية ولا نعطي من اليوم الاول كمية كثيرة وإنما نترك الطفل يختار الكمية التي يريدها
ينصح دائما ان نختار الفواكه الطرية ونتجنب الفواكه و الخضر المعلبة لانها تحتوي على مواد حافظة و إضافات و منكهات غير طبيعية
تعليقات
إرسال تعليق